¿Cómo hacer las compras de primera necesidad?

¿Cómo hacer las compras de primera necesidad?

El Dr. Fernando Forja, Director General del Hospital La Salud, nos da indicaciones de como realizar las compras de primera necesidad durante el estado de alarma.

Salir a comprar es sencillo, y forma parte de nuestra rutina habitual. Pero salir a comprar en una situación de crisis sanitaria es muy diferente. Confío en que las siguientes recomendaciones puedan resultar útiles:

  • Concentrar nuestras compras todo lo posible, haciendo una lista de todo lo necesario para los próximos 10-15 días. Salir frecuentemente a realizar compras supone someterse a un riesgo de contagio innecesario. Recuerda: “YO ME QUEDO EN CASA”.
  • Planificar bien nuestras comidas. Comprar productos frescos, previendo cuáles podremos congelar. Optemos siempre por una dieta sana, mediterránea, con presencia de pescado, verduras y frutas, legumbres, pan, pasta, arroz y cereales, preferentemente integrales, aves, carnes poco grasas  y nuestro aceite de oliva. Huir de alimentos grasos, hipercalóricos, comida rápida, bollería industrial, …. Debemos cuidarnos en estos momentos en los que la actividad física se reduce.
  • Pueden ir las personas que no presenten síntomas. Siempre que sea posible los grupos de riesgos deben quedarse en casa, especialmente las personas mayores y los pacientes con patologías crónicas. Acudir un solo miembro de la familia y no ir acompañado de niños.
  • Debemos mantener una distancia de 2 metros del resto de personas. Dado que esto no siempre es posible, es recomendable usar una mascarilla.
  • Usar siempre guantes desechables. El mayor foco de contagio del coronavirus es tocar el carrito o la cesta de la compra. Al salir del supermercado, tirar los guantes y desinfectarse  las manos con solución hidroalcohólica. No te toques la cara, y al llegar a casa, lavar las manos con agua y jabón.
  • Pregunta en tu círculo cercano si alguien necesita ayuda para la compra. Al acercarle la compra a su casa, mantén la distancia de seguridad.
  • Actúa siempre con empatía y respeto hacia los demás. Todos debemos observar estas normas para frenar  la transmisión del virus, y todos debemos ayudar a las personas más sensibles a esta enfermedad.

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